Melatonina w leczeniu bezsenności Melatonina egzogenna jest zalecana przede wszystkim do leczenia zaburzeń rytmu okołodobowego snu i czuwania, w tym szczególnie zaburzeń z opóźnianą fazą snu i czuwania, zaburzeń snu…

Na pewno wiesz, że sen jest jedną z najważniejszych potrzeb człowieka. Odpowiednia ilość i jakość snu wpływa na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, koncentrację, pamięć i samopoczucie. Niestety, wiele osób…

Dlaczego śpimy? Pełna odpowiedź na to pytanie jest ciągle poszukiwana przez naukowców. Wiadomo, że sen jest kluczowy dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Pozwala lepiej funkcjonować w ciągu dnia, a także…

Jak spać krótko i się wyspać? Chociaż myśl o wyspaniu się w krótkim czasie może być kusząca, to musisz zdawać sobie sprawę z tego, że długi, nieprzerwany sen jest niezbędny dla…